中暑一身冷怎么办最快最有效

中暑感觉冷时，可以用干毛巾擦汗保暖。

也可以喝绿豆汤清热解暑。

一定要注意保暖，避免出现感冒症状，然后再吃一些水果来消除热量。

还要远离炎热的环境，防止中暑加重。

建议日常生活中不要过度劳累，注意休息，根据气温变化增减衣物量，避免着凉。