不算多,是比较少的奶量了。
按吸奶器只能吸出60ml的量来算,两边的奶量只足够宝宝吃一次以上。
建议奶水不足的妈妈多吃催乳、下奶的食物,比如猪蹄,鲫鱼,乌鸡,鸽子,排骨,花生,茭白,豌豆,木瓜,丝瓜,豆腐,黑芝麻等食物。
注意补充蛋白质,多吃新鲜蔬菜和水果。
最重要的是要保持心情愉快,睡眠充足。
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