立秋节气吃什么食物最好

1、滋润干燥和镇静神经的食物

秋季气候干燥。夜晚虽然凉爽，但白天的温度仍然很高。“燥则润之”，应以滋阴清热、润燥止渴、提神安神的食物为主食。比如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳制品等食品。

2、平补食品

秋季最适宜进补，这样冬天来临时，可以减少病毒感染，防止旧病复发。秋季滋补应选择“防燥不油腻”的平补品。比如茭白、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃等。

3、健脾胃的食物

“入夏无病三分虚”。此时，人一般脾胃虚弱，保健要注意调理脾胃。多吃清热、利湿、健脾的食物，使体内积蓄的湿热得以排出。 比如山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

4、滋阴润肺的食物

立秋时由热转凉的过渡期，也是由阳转阴的阶段。肺是五行中的金，就像秋天一样，所以秋季饮食宜以滋阴润肺为宜。适合吃梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。