污染天气跑步注意事项

1. 在雾霾天气下，尽量不要待在户外，包括在雾霾天气的自然环境中进行晨练和健身锻炼。

2. 减少皮肤接触气体的总面积，尽量避免皮肤接触，戴帽子、方巾、围巾等，因为空气中的细小颗粒会吸收致病菌和有害物质， 很容易粘在皮肤上，引起过敏症状。

3. 健身运动结束后，必须立即做好清理工作。 清洁面部、洗手消毒、漱口、清洁鼻孔、更换所有衣物，减少雾霾天气对身心健康造成的安全隐患。