柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗？

对于体重基数较大的人，可以实现，但不推荐这样做。

网上一些体重160斤左右的人尝试喝了一个星期的柠檬水，然后非常控制日常饮食，大概每天只吃黄瓜、鸡蛋和煮蔬菜，加大量柠檬水，然后进行了大约一周的高强度运动，的确可以在一周左右瘦20斤。

但其实这种节食+剧烈运动，短时间内减掉的体重，一方面很容易在恢复饮食后反弹，另一方面也可能对身体造成伤害 ，一个月左右掉3-5斤是正常的，减肥不要太快，以免危害健康。