胃不舒服有什么方法可以缓解一下

1. 内关：内关穴在手腕正中，离手腕三指左右。找到位置后，用手指按压内门，需要按压36次。

2. 按足三里：足三里位于膝盖下缘四指宽处。双手按压足三里36下，可缓解胃部不适症状。

3. 按压腹部：双手放在腹部按摩，从肚脐开始顺时针36次逆时针36次改善。

4. 按时吃饭：每天按时吃饭，有助于避免过度饥饿和饱腹等问题。它还可以帮助胃肠道进行规律活动，促进消化等，但进餐量应控制在合理范围内。

5. 细嚼慢咽：进餐要细嚼慢咽，有利于充分咀嚼食物，减轻胃肠工作负担等目的。在咀嚼次数增加的情况下，对刺激唾液分泌也有好处，对胃黏膜也有好处。

6. 适当补充维生素C：维生素C对胃肠道有保护作用，适当补充维生素C可以保护胃肠道功能。从而有利于增强胃肠道的抵抗力，降低胃肠道的发病率。