冬至注意事项

1.冬天很冷，所以你应该选择含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物作为补品，以增加身体的热量。肉、鱼和蛋制品富含蛋白质和脂肪，而谷物富含碳水化合物。

2.有些人害怕冬天的寒冷。可能是因为人体缺少一些矿物质，所以在冬季服用补品时，要注意补充矿物质，而且大部分食物都含有矿物质。注意均衡饮食，不要挑食，这将保证人体每天所需矿物质的摄入。

3.冬天比较干燥，所以要注意补充维生素，特别是维生素C和维生素B2，所以要注意摄入新鲜蔬菜和水果。