天气冷怎么防寒保暖

① 室温应保持在15-20℃。

② 当天气干燥寒冷时，昼夜温差很大。感冒主要发生在早上和晚上，所以太阳一下山，我们就应该及时补充衣服。在潮湿和寒冷的日子里，除了穿暖和的衣服外，你还应该注意保持衣服干燥。

③ 在低温环境下，应配备防寒服装、帽子、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应保持干燥，避免受潮。手脚不要绑得太紧，以免影响周围血液循环，造成冻伤、冻伤等。

④ 颈部保暖也可以预防颈椎病。放弃那些领口太大的底裤衬衫和针织品，穿上高领衬衫，裹上厚厚的围巾，这是冬天保持健康的方法。

⑤ 女人最忌讳的是露腰露肚。腰腹寒会直接导致女性宫寒。除了手足冰冷和痛经外，它还涉及妇科疾病。因此，做好腰、腹、下体的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。