精神内耗严重可以恢复吗？

可以。

要想要走出内耗消除焦虑，首先条件允许到大自然中去，让宁静的环境消除焦虑。多读些好书，充实自己的大脑，改变自己的世界观，淡泊名利，开阔心胸。每天坚持自省，找到自己的不足之处，认真改正自己的不足之处。每天照镜子对自己笑一笑，忘掉烦恼知道舍弃。让阳光驻进自己的心房，驱散心中的阴霾。