猪油每天可以摄入多少

中国居民膳食指南建议饱和脂肪摄入量不应超过每日总热量的10%。

成年女性平均每天需要1800大卡左右，所以饱和脂肪要控制在20克以内； 如果全部换算成猪油，就是50克。

但请注意，有饱和脂肪，而不仅仅是猪油。

比如你每天吃的肉、蛋、奶、坚果、饼干、糕点和食用油，都含有饱和脂肪。

很有可能还没吃上猪油，就远远超标了。