雨水节气的日常食物宜多选择健脾胃的甜食,如豌豆芽、莲藕、茼蒿、韭菜、香椿、荠菜、春笋、山药、芋头、鱼、荸荠、 甘蔗、红枣、燕麦、各种坚果、豆类,这些食物可以防止雨季皮肤干燥,降低心血管疾病的发病率。
雨水时节北方主要吃干菜和泡菜,有条件的可以辅食豆腐。 这个季节,江南的蔬菜比北方的好。 在北方,有条件的地方会种植一些菠菜和韭菜,但需要用草帘覆盖。 这两种蔬菜的生长时间很短,可以随时上市食用,也成为北方人最早食用的时令蔬菜。
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