1. 就是说忙碌了一天,先把心清一清,静下心来,等心里面没有什么事情了,不想什么了,也就是安心了,再闭上眼睛让眼睛入眠,这样才能睡个好觉!
2. 那是说睡觉前先要使自己的心情,也就是情绪平静下来,然后再开始睡眠,这样就能得到较好的睡眠质量,有利于身体的健康.
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