刘畊宏直播小tips

1. 如果感觉不是很强烈可以在休息的时候做做其他的运动，比如卷腹、平板支撑、开合跳等，可以随时停下来，跟下一组动作

2. 全程都需要收紧核心

3. 说没用的 动起来就有用 刘耕宏都五十了 感觉是锻炼了半辈子的类型，直播的时候传达的观念也很正能量很有帮助哈，把运动变成生活的习惯！！！

4. 做完臀腿会很酸 结束记得拉伸 推荐帕梅拉瘦肌肉腿