菊花5克枸杞5克牛蒡根5克喝多久

牛蒡茶每日推荐用量为8g左右，可根据自身需要适当增减。

但需要注意的是，牛蒡茶不宜过量饮用，会给胃肠道造成一定负担，引起肠胃不适。

牛蒡茶富含粗纤维。

一些中老年人经常饮用，可以有效改善便秘，帮助肠胃疾病。

牛蒡茶还具有一定的活血化瘀作用，对缓解女性月经不调、痛经、月经暗淡等症状能起到很好的缓解作用。