因为你没有收紧核心。你在运动时上下牙咬紧发si且速度要快就能找到感觉啦~要猛的发si哦(例如做一个动作12节拍1就吸气2就发si这样) 核心收紧的6个小tips如下：
1.模拟用力拉粑粑的感觉
2.用力擤鼻涕的感觉
3.大笑的时候
4.假装用力捶打肚子自然收紧
5.模仿咳嗽的时候腹部收紧的感觉
6.用喉咙大力哈气幻想自己带了扩口器用力吹哈
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