可以。
刘畊宏健身操已经出现了“人传人”想象，办公室也是这个音乐停不下来，反思自己昨天的翻车，为了证明自己不是无用女孩，今天继续动起来，毕竟谁能拒绝一个顶级教练的免费私教课咧。
这个毽子操属于一个有氧运动，强度中等，跟着音乐一起跳起来，燃脂效果很不错，十遍跳完绝对会谢 动作要做标准，核心也要保持收紧状态
做完一定要记得拉伸哟，我做的是帕梅拉的腿部拉伸，姐妹们可以做适合自己的拉伸运动
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