刘耕宏毽子操运动小tips

1.呼吸很重要，如果不知道怎么呼吸的去keep找一节瑜伽课，很快就可以找到感觉了，毕竟脂肪消耗的产物很大一部分是由呼吸排出的，所以呼吸真的很重要

2.控制核心，不要颠来倒去的乱蹦，一定去感受核心收紧的感觉

3.发力的部位，虽然动起来我们就是最棒的，但是发力对了才会事半功倍，比如是屁股用力我就会一直去想象去控制屁股用力，慢慢的可以找到发力的感觉了。