日常生活中怎么样健康减肥

1. 少食多餐早睡早起，规律作息，这样才能使身体机能正常，加快新陈代谢，容易减肥。

2. 每天起床时喝300-500ml的水。

3. 水果含有的果糖是日常作息下能消耗掉的，不会导致发胖，只要晚上不吃或睡前不吃即可。

4. 吃东西建议少盐少油少糖，不加人工调味料，比如烧烤时多吃蔬菜少油肉，用清汤代替火锅底，让你吃的开心，，又能减少身体负担。

总而言之，说到减肥，疯狂运动是次要的，大部分人真的受不了~

最重要的是养成健康的饮食习惯，好身材自然会来。