老上火怎么调理

1. 注意作息规律，每天要早睡早起，不能经常熬夜。

2. 注意加强锻炼，每天有时间就多活动，早上起来去跑一跑步。

3. 多注意饮食，少吃过于油腻和辛辣的食物。平时可以喝一喝降火的饮品，如坚持长期喝菊花茶和金银花泡的水。

4. 如果上火比较严重，口舌生疮，头晕目眩就应当用药了。这类药也比较多，比如说三黄片、牛黄解毒片，西瓜霜喷剂等等，如果这些药物服用后没有效果，请及时就医。