慢慢来,第一次做肯定是抬不起来的。
从b站上找的录播,跟了45多分钟吧,因为下蹲的那个毽子操升级版跟不上 还有画圈踢腿那个,腿真是抬不起来了。
总起来说比第一天时,感觉好多了,应该是适应了。再就是看到很多姐妹说腿酸,我没有这种情况呢,可能是我没做下蹲那个,我就是光屁股两边很酸,背和肩膀也是,腰疼,第三天这种情况没有加重。。
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