跳绳减肥的优点有哪一些

1、强度大。

跳绳属于全身运动，运动强度远高于跑步，很多人可以连续跑步半小时，但是能连续跳绳半小时的人就不多了。

2、占用场地小。

跳绳只需要一块很小的空间，以及一根跳绳即可，不受时间、场地的限制。

3、锻炼效果全面。

跳绳既可以提高心肺能力，提高运动表现，还能够强力燃烧脂肪。另外，跳绳还能锻炼腿部、肩部以及核心肌肉，使身体线条更匀称，这是跑步所不能比拟的。