1、强度大。
跳绳属于全身运动,运动强度远高于跑步,很多人可以连续跑步半小时,但是能连续跳绳半小时的人就不多了。
2、占用场地小。
跳绳只需要一块很小的空间,以及一根跳绳即可,不受时间、场地的限制。
3、锻炼效果全面。
跳绳既可以提高心肺能力,提高运动表现,还能够强力燃烧脂肪。另外,跳绳还能锻炼腿部、肩部以及核心肌肉,使身体线条更匀称,这是跑步所不能比拟的。
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