刘畊宏健身操时下可谓是火爆的很,不过很多友友在跳的时候都遇到了没瘦反胖的情况,大家先不用心焦,这个还是不难理解,比如个体差异;锻炼强度,这个是指个人偷工减料没有,同样的动作别人大汗淋漓,你却毛毛汗都没出,效果肯定有差异;膳食搭配,合理安排饮食,别老觉得锻炼一下就有理由多吃点,切忌。
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