一次吃半个西瓜会胖吗？

偶尔吃半个西瓜不会发胖。

西瓜含有较多的水分，具有清热、解毒、利尿、消暑的功效。适当食用西瓜有利于新陈代谢，促进有毒废物的排泄，并有一定的减肥效果。但西瓜的含糖量很高。吃得太多很容易导致糖的积累，形成更多的脂肪和肥胖。建议每次少吃西瓜，尤其是糖尿病患者。适当吃西瓜可以提高免疫力，抗癌抗癌，补充维生素和营养，美容美容。

吃少量西瓜不会使你发胖。如果你经常、不加限制地大量吃西瓜，尤其是在夏天，如果你为了缓解夏天的炎热而把西瓜当米饭和水吃，你肯定会发胖。超过94%的西瓜是水。由于其含糖量高，热量也相对较高。每1公斤西瓜含有250千卡热量，而普通家庭一碗米饭的热量约为200千卡。吃西瓜相当于吃很多米饭。因此，大量无节制地吃西瓜也会导致肥胖。而且吃西瓜没有饱腹感，所以很容易吃得太多，主要是因为西瓜中的果糖不会显著增加血糖，并且会绕过食欲控制机制，使人感觉不饱。结果，你在不知不觉中摄入了太多的卡路里，导致体重增加。