女性一天摄入多少千焦不会胖

女性一天摄入多少千焦不会胖是很多友友都好奇的，就往年的数据来看女性要想维持身体正常运转，一天最少需要摄入1200-1500千卡的热量。但如果处于减肥的状态，进行了一定的运动，每天就需要摄取1500-1600千卡的热量，才能够满足身体的需要。女性一天吃1194.5千卡是不会胖的，如果进行了一定的运动，如跑步、跳绳等，还需要多摄入热量，才能维持健康的身体，女性可以多吃些蔬菜水果，如西蓝花、苹果等。

女性不能只通过控制热量的摄入量来减肥，热量摄入过少，体重下降太快，身体会自动调节阻止体重下降，减得越快可能越容易反弹，应该配合适当的运动，才能健康减肥。