体能训练的好处:
1. 长期进行体能训练,可以获得良好的身体适应能力。
2. 体能训练能强化心脏。有氧运动指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟。通过有氧运动,氧气被输送到肌肉,使心脏变得强壮。
3. 体能训练能增强肌肉,给关节更好的支持,降低受伤概率。
4. 体能训练能增加柔韧性。经常锻炼可以保持身体柔韧性,降低身体僵硬的概率。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]