体能系指身体具备某种程度的能力,足以安全而 有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷,免于过度疲劳,并有体力享受休闲及娱乐活动的能力。
体能的类别:与健康有关的体能,心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和身体成分;与动作技能有关的体能,速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡、反应。
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