原料:薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。
步骤:
1. 薏米用清水浸泡一夜,备用。
2. 薏米、燕麦,加入适量清水,大火煮开。
3. 转文火煮到薏米软烂。
4. 调入牛奶,大火煮开即可。
5. 温度降到80度,调入蜂蜜。
6. 最后按个人口味,加入喜欢的水果,如香蕉、蓝莓等,一起食用口感更好。
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