1. 长跑对增强人的心肺功能特别有好处,预防神经衰弱,对呼吸系统有良好的影响,冠状动脉不会年龄增长而缩窄。
2. 跑步要消耗能量。长期练习跑步的人,可以防治高脂血症。
3. 跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制。
4. 同时跑步也能改善脂质代谢,预防静脉内血栓形成。
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