多吃菜对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用,适量地多吃菜,可使吃进去的食物增大变软,促进内部收,从而加快了排泄速度,防止便秘和降低肠癌的风险, 另外,多吃菜还可调节血糖,有助预防糖尿病,又可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇,甘油三脂的水平,防治高血压,心脑血管疾病的作用,总的来说,多吃菜对身体有很多的好处。
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