方法一、增加手的循环,减轻手的疲劳的锻炼。
1. 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
2. 用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指,从指根部向指尖撸,可依次进行。
3. 双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根。
4. 甩手,促进血液的循环速度。
5. 在手感到疲劳时,你可以使劲紧握拳头几秒钟,然后放开放松,或是使劲尽可能使双手十指张开,然后放松。
方法二、手的灵活及柔软度的锻炼。
1. 假设你在弹钢琴,锻炼手指的灵活度。
2. 两手十指相对,稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
3. 两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度。
4. 把手臂伸直,手掌面向前,用另一只手分别把这个手的手指头向里掰,换手再做,这样可降低手指的僵硬感。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]