试试看从心灵改革开始,来摆脱嘴馋或贪吃的习惯。
方法为:1、承认自己真的很馋。
2. 下定决心:我一定要改善嘴馋恶习,而且愿意克制自己嘴馋的欲望。
3. 开始训练自己看到好吃的食物,不要吃它。
4. 列出自己最喜欢吃的食物,尽量不要买也不要吃。
5. 想一想自己因为不吃多余的甜点、零食而瘦下来的样子。
6. 通知亲朋好友,请提醒自己不要多吃。
7. 买一件自己最喜爱的衣服,然后告诉自己:我一定要能穿上它 。
8. 在房间里贴一张肥胖者照片,然后告诉自己:我不能变成和他一样!
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