吃早餐发胖与吃早餐的时间无关,发胖与吃早餐的热量有关,早餐不吃高热量食品是不会发胖的。可选择蛋白质较多的食品作为早餐,最佳吃早餐的时间为早上七点到八点。
注:不吃早餐容易造成免疫力低下,低血糖,胆结石等疾病的发生。
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