方法一:
原料:南瓜、西兰花、蜂蜜、橄榄油。
做法:
1. 南瓜洗净去皮,切下一块。
2. 西蓝花掰成小朵,在加入一勺盐的开水里焯一分钟捞出。
3. 南瓜切成小方块,按照原来的造型放入盘子里。
4. 放入锅里蒸熟。
5. 用一小勺蜂蜜加一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜上。
6. 把西蓝花围边即成。
蜂蜜加橄榄油有美容通便的功能,不能因为减肥而干脆不吃油脂。
方法二:
原料:南瓜500克、葡萄干15克、蜂蜜10克。
做法:
1. 南瓜洗净去皮,切成大块,焯水待用。
2. 南瓜块、葡萄干装入盘内,淋上蜂蜜,上笼蒸至酥烂即可。
南瓜素含维生素、锌等元素,能促进幼儿身体发育,帮助消化。
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