健身是分组来进行达到锻炼的目的,这样才能刺激肌肉,组间休息就是两组之间有休息时间。
一般的健身训练过程中,如果假设有五个动作,每个动作各三组,应该是先做完第一组的动作,中间有个组建休息时间,再进行下一个动作,当然也有特殊情况,比如循环训练时就是每个动作一组为一个循环。
休息时间一般为三十秒到一分钟,最好不要超过两分钟。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]