然后正餐的话,比如晚餐,健身后2小时后。
栗子,有健脾养胃、补肾强骨的作用。
栗子营养丰富,被称为千果之王,每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白质4.2克、脂肪0.7克以及其他多种人体所需的营养物质。
栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。
栗子亦有较高的药用价值。
祖国医学认为,栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。
在干果中,栗子提供的热能很高,充饥的同时能促进脂肪代谢,因此可益气健脾、厚补肠胃。
《本草纲目》称其有治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。
栗子味甘平性温,入脾、胃、肾三经,功能补脾健肾、补肾强筋,有活血止血的功效,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。
因而,肾虚者不妨多吃板栗。
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