红薯放置若放置的时间过长,其中的部分淀粉会糖化、部分水分会蒸发,所以里面变得有点“糠”。这时的红薯由于部分淀粉糖化,比新鲜红薯更甜。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,防治便秘。红薯是一种理想的减肥食品,热量只有大米的三分之一,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是一种理想的减肥食品。
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