1. 晚饭主要就是少吃一些主食,多吃一些清淡的蔬菜和水果,同时注意不要吃一些热量高的食物。
也就是不要吃一些肉类的食物,同时要严格控制好晚饭的总量,建议吃六七分饱就可以。
2. 可以适当的多吃一些粗纤维的食物,也适当多吃一些水分比较多的食物有利于增加饱腹感,还有一定的润肠通便的作用有利于达到减肥的效果。
3. 饭后适当进行活动锻炼,有利于促进脂肪的燃烧,达到好的减肥作用。
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