一般早上7点半起床洗澡不伤身体,能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来,即使头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
每次洗澡要在15-30分钟,以防心脑缺氧缺血,水温最好在35到37摄氏度,一般夏季洗冷水澡不低于十度,洗澡也不要太频繁,但夏天可以一天一次,身体较胖或皮脂腺分泌旺盛者,可以适当的增加洗澡次数。
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