奇亚籽日常简易吃法

每日10-30克，把约10克的奇雅子拌入250毫升的温水中，搅拌。

静置30分钟，在饭前或者就餐时食用。

可以根据各人喜好改变用量。

本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。