晚饭后吃大枣促进睡眠

大枣有补脾、养血、安神的作用，晚饭后吃大枣或者是用大枣煎水吃能够帮助促进睡眠。

特别是经常失眠的人，可以用大枣和百合煮粥睡前喝粥吃枣能够改善失眠状况。