头发长密吃豆类食物

大豆中富含大量的优质蛋白质和氨基酸，铁、锌、和黄酮类化合物，易被人体吸收和利用，有利于头发营养补充，让头发润泽有弹性，防止头发分叉或断裂，从而有助于让头多而密。