糖尿病患者奇亚籽吃法

每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺）奇雅子拌入250毫升的温水中，搅拌。

静置30分钟后食用，半个小时之后吃早餐。

晚上睡觉前，将10g（一钢勺）奇雅子拌入250毫升的温水中，搅拌。

静置30分钟后食用，食用后入睡。