早餐吃豆类食物

早餐吃豆类食物最有营养，比如豆浆。

豆类食物中同样含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙质等等营养成分，不仅能够为身体快速提供营养、能量，还不会造成肠胃负担。