海苔中矿物质,有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等,促进骨骼,牙齿的生长。
可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
一片海苔的铁含量与一块猪肝差不多,2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋。
因此,女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。
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