晚餐和睡眠质量

晚餐吃的不对很容易影响到晚上的睡眠质量。

晚餐吃得过好、过多都会加重身体胃肠等器官的负担，使其在睡眠时仍然需要进行消化工作，而且会将信息传递给大脑，引起大脑的兴奋，使人容易失眠多梦，严重还可能出现神经衰弱。