高血压患者，适量喝水后还要限盐

治疗高血压，除了服用降压药以外，限制钠盐摄入也极为重要。有研究证实，每天盐摄入量由10.5克减少到4.7～5.8克可使血压平均降低4～6毫米汞柱。最新高血压指南中推荐每日食盐的最适摄入量为3.8克，但这样的低盐饮食我们不能长期耐受，所以一般每日摄入不超过5克食盐为佳。新近的研究证明，严格限制钠盐摄入不仅具有一定减压效果，甚至可以减少降压药的用量。

另一方面，高血压患者顾虑肾脏功能受损而限制水的摄入也是不科学的。的确，长期缓慢进展的高血压会引起肾动脉粥样硬化、肾脏功能损害，甚至发展成为肾衰竭，肾功能的损害又会进一步加重高血压，进入一个恶性循环。实际上，积极稳妥地控制血压在正常范围是避免高血压肾损害的关键。