吃馒头和米饭会让人发胖吗？

有人说食物中的淀粉会让人发胖，是因为淀粉会转化成糖，而馒头和米饭里就含有淀粉，所以······仔细想想，我们从小都在吃的主食，如果真的容易让人发胖，那么满街都是大胖子了。

其实，糖也分“好糖”和“坏糖”。

想要减肥、减重、怕发胖的人，应该少吃或不吃含有“单糖”及“双糖”的食物，如葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖。

因为它们很容易被肠道吸收后进入体内，并造成血糖值上升。

如果摄取过多，就会转换成脂肪堆积在体内。