喝牛奶有助于长高

对于正处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶会有助于长高，但是这并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年补充钙质，还富含蛋白质，氨基酸，磷等等，青少年对于氨基酸的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，会对身高，体重等身体指标产生不利影响，所以在给孩子喝牛奶助长高的同时，还应该补充富含维生素，纤维素及矿物质的的食物；全面摄取营养，健康发育。

建议搭配食物：鱼，肉，豆制品和花生类等蛋白质丰富的食物，蔬菜水果，动物肝脏，鸡蛋，海产品，骨头汤等维生素，纤维素及矿物质含量丰富的食物。