补充足够的维生素A

如果身体缺少维生素A，对视力是会造成一定影响的。

众所周知的夜盲症正是因为人体缺乏维生素A导致的。

要想更好的保护视力，就必需补充大量的维生素A，许多水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、芒果和木瓜等，所含的丰富β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。

动物内脏及乳酪、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶等也是维生素A的来源。