餐前空腹不宜吃

1. 圣女果：含有可溶性收敛剂，空腹食用，会与胃酸相结合而使胃内压力升高而引起胀痛。

2. 桔子和山楂：桔子中含有大量有机酸，空腹食用易产生胃胀，呃酸；山楂胃酸，空腹食用会引起胃痛。

3. 香蕉：香蕉中的钾，镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中的镁量升高而对心血管产生抑制作用。

4. 柿子：柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

小贴士：餐前可以食用的水果有苹果，梨子，芒果，草莓等，可以在饭前一小时前适量食用，能增加饱腹感，还可减少下一餐的进食量。